انواع التدليك وطرق التدليك

وتختلف من جزء لجزء وله عدة طرق:-

1-طويلا(بيد واحدة أو باليدين) 

 2-عرض( باليدين)

3-يد تلو الاخرى.

4-بظهر سلاميات الأصابع بشكل قبضة .

5-بأطراف الأصابع والغرض منه :-

1- له أثر ميكانيكي على الأوعية الوريدية والليمفاوية دون أن يعوق الدورة 

الشريانية .

2-يساعد فى الضغط الحادث فى توجية محتويات الأوعية الدموية ناحية 

القلب أو حيث تواجد الغدد اللمفاوية .

3-أزلة التعب الناتجة من فضلات التمثيل الغذائي .

4- تحسين تغذية جميع الأنسجة .

5- تنشيط الدورة الدموية .

وهو أكثر الأنواع تأثيرا على الجسم ويحسن من حالة العضلات عموما ويتم 

باليدين أو بيد واحدة وهى حركات تؤدى بقبضة اليدين أو اليد الواحدة .

طرق التدليك العجنى :-

1) باليدين .

2) بيد واحدة .

3) باليدين المتوازيتين .

4) بألا بهام والأصابع . 

أثار التدليك العجنى :-

1-الاسترخاء فى حالة حدوثة مدة طويلة .

2- تنبية العضلات ميكانيكيا يحدث إنقباض .

3-التخلص من فضلات التعب فى العضلة .

4- إزالة التصاق الألياف ببعضها .

5- تحسين تغذية العضو ورقع حرارتة .

طرقه :-

1-بالأصابع الممتدة .

2-التدليك النقرى التصفيقى .

3- بالأصابع المثنية .

4-التدليك النفرى بيد واحدة .

ويتم هزا النوع بالضغط الدائرى على الجزء الواقع تحت الأنسجة التى تدلك وغالبا فوق المناطق التى لا يمكن القبض عليها وتؤدى بالإبهام أو الأصابع أو أصبع واحد أو كلوة اليد أو بعقل الأصابع على شكل قبضة .

يستخدم هذا النوع بطريقتين :-

1- الطريفة المباشرة . 

2-الطريقة غير مباشرة .

1-يعمل على مرونة المفاصل 

2-يعمل على ارتخاء العضلات للمناطق المتصلبة 

وهو من الحركات الصعبة فى التدليك من ناحية إتقانة وطرقة :-

1) باليد كلها لأو بجزء منها أو بعقل الأصابع أو بالطراف الأصابع ولابد أن ينثني المرفق قليلا وتعمل اليد حركة أرتعاشية فى أتجاه عمودي ( سهمي ) على العضلة . أي عمودياً بالنسبة لوضع العضو المدلك مع تجنب الضغط الشديد دائما فيحس . إن تكون الحركة بخفة ورشاقة ... هذه الطريقة تفضل فى كثير من الأحيان عن التدليك الميكانيكي . 

**************